Desfășurătorul programului de practică P10 – Sarvangasana

Consacrare

Exercițiile de încălzire

Surya Namaskara + Contracții

Uddiyana Bandha + Contracții – 40s

Jivabalasana 1m30s

Dandasana 2m + 1m

Setu Bandhasana 5x

Predare Sarvangasana

Urdhvaretasana 1m30s

Relaxarea finală completă