🔥P5 – Uddiyana Bandha (1)

Desfășurătorul programului de practică P5 – Predare Uddiyana Bandha (1)

Consacrare
Exercițiile de încălzire
Surya Namaskara
Jivabalasana
Nabhiasana
Predare Uddiyana Bandha
Setu Bandhasana
Urdhvaretasana
Relaxarea finală completă
Recunoștința