Desfășurătorul programului de practică P10 – Sarvangasana
Consacrare
Exercițiile de încălzire
Surya Namaskara + Contracții
Uddiyana Bandha + ContracÈ›ii – 40s
Jivabalasana 1m30s
Dandasana 2m + 1m
Setu Bandhasana 5x
Predare Sarvangasana
Urdhvaretasana 1m30s
Relaxarea finală completă
