Desfășurătorul programului de practică P18 Utthyta Dhanurasana

Consacrarea

Exercițiile de incălzire

Surya Namaskara + Contracții 2x 1p + 2x 1v

Uddiyana Bandha + Contracții – 45s + ridicare

Trikonasana 2m + 2m

Gomukhasana 2m + 2m

Sarvangasana 3m

Predare Uttytha Dhanurasana

Relaxarea finală completă

Recunoștința