🔥 P34 Predare Vrishikasana II

Desfășurătorul programului de practică P34

Consacrare

Exercițiile de încălzire (+ Sahaj Agnisara Dhauti)

Surya Namaskara (2P + 1V)

Uddiyana Bandha 60 sec

Nauli Kriya 50/55r

Mayurasana

Dhanurasana 30x

Predare Vrishikasana II

Relaxarea finală completă

Recunoștința