🔥 P33 Vrishikasana I

Desfășurătorul programului de practică P33 – Predare Vrishikasana I

Consacrarea

Exercițiile de încălzire

Surya Namaskara

Uddiyana Bandha – 1min

Nauli Kriya – 45x cu ridicare

Setu Bandhasana – 4x

Sarvangasana – 4min

Shirshasana 3m20s

Predare Vrishikasana I

Relaxarea finală completă

Recunoștința