🔥 P28 Mayurasana(2)

Desfăşurătorul programului de practică P28

Consacrare
Exerciţiile de încălzire
Surya Namaskara + Contracţii +2xp – 1v
Uddiyana Bandha + Contracţii – 50s + contracţii
Nauli Kriya – Madhyama + Vama + Daskhina
Paschimottanasana + Contracții
Predare Mayurasana (2)
Dhanurasana
Halasana
Shirshasana 3m20s
Relaxarea finală completă
Recunoştinţa