🔥 P50 – Japa Yoga

 Desfășurătorul programului de practicăP50  – Japa Yoga

Consacrare
Exercițiile de încălzire
Surya Namaskara 2p + 2v
Uddiyana Bandha 60sec
Nauli Kriya 50/55 + Madhyama Nauli 3x
Pranayama Ajna Chakra
Meditație Japa Yoga
Relaxare completă
Recunoștința