🔥 P12 – Halasana + Mantra

Desfășurătorul programului de practică P12 -Predare mantra şi Halasana

Consacrare
Exercițiile de încălzire
Surya Namaskara + Contracții
Uddiyana Bandha + Contracții – 45s
Predare mantra
Jivabalasana 1m30s
Dhanurasana 20 + 30r
Sarvangasana 2m
Predare Halasana
Relaxarea finală completă