🔥 P42 – Kapalbhati Pranayama

Desfășurătorul programului de practică P42 -Kapalbhati Pranayama

Consacrare

Exercițiile de încălzire

Surya Namaskara 2p + 2v

Uddiyana Bandha 60s

Nauli Kriya

Mayurasana

Vayu Nishkasana + respirația cu frecare

Pranayama – centrare în Ajna Chakra

Predare Kapalbhati Pranayama

Relaxarea completă

Mulțumirea de final