🔥 P45 – Predare K1 (3)

Desfășurătorul programului de practică 45

Consacrare
Exercițiile de încălzire
Surya Namaskara 2p + 2v
Uddiyana Bandha
Nauli Kriya 35r +
Mayurasana 1m
Dhanurasana 30r
Setubandhasana 5x
Pranayama – Vayu Nishkasana
Predare K1 – Partea 3
Relaxarea completă
Recunoștința