🔥 P37 Predare Pranayama

Desfășurătorul programului de practică P37 – Predare pranayama

Consacrare

Exercițiile de încălzire

Surya Namaskara + Contracții +2xp – 1v

Uddiyana Bandha + Contracții – 50s + contracții

Nauli Kriya – Madhyama + Vama + Dakshina

…

Predare Pranayama

…

Relaxarea finală completă

Recunoștința