🔥 P36 Shambhavi mudra

Desfășurătorul programului de practică P36 – SHAMBHAVI MUDRA

Consacrare

Exercițiile de încălzire

Surya Namaskara 2xplin+2xvid

Uddiyana Bandha 50sec

Nauli kriya 55rot

Dandasana 1m30s

Sarvangasana 3min

Sethubandhasana 4xUB

Halasana 3min

Predare SHAMBAVI MUDRA

Relaxarea completă

Recunoștința