🔥 P32 Brahmacharyasana

Desfășurătorul programului de practică P32

Consacrare

Exercițiile de încălzire (+Sahaj Agnisara Dhauti)

Salutul Soarelui – Surya Namaskara

Uddiyana Bandha

Nauli Kriya 45r cu ridicare

Mayurasana 50s

Halasana

Predare Brahmacharyasana

Relaxare completă finală

Recunoștință