🔴 LIVE

Desfășurătorul programului de practică P7 – Uddiyana Bandha III + Rajakapotasana

Consacrare
Exercițiile de încălzire
Surya Namaskara
Predare Uddiyana Bandha (3)
Nabhiasana
Dandasana
Predare Rajakapotasana
Urdhvaretasana
Relaxarea finală completă
Recunoștința