🔥 P52 – Simha Kriya Pranayama

Desfășurătorul programului de practică P52

Exercițiile de încălzire

Surya Namaskara 2p + 2v

Uddiyana Bandha + 70sec

Janushirshasana + Contracții

Dhanurasana 30+30r

Setu Bandhasana 4x

Simhasana 4min

Pranayama Ajna Chakra

Pranayama Kapalabhati

Predare Simha Kriya Pranayama

Relaxarea completă

Recunoștința