Desfășurătorul programului de practică P16
Consacrarea
Exercițiile de încălzire
Surya Namaskara + Contracții 2x 1p + 2x 1v
Uddiyana Bandha + Contracții – 45s + ridicare
Nabhiasana 1m30s + 1m
Dandasana 2m + 2m
Predare Trikonasana
Urdhvaretasana 1m30s + 1m30s
Relaxarea finală completă
Recunoștința
