🔥P16 Trikonasana

Desfășurătorul programului de practică P16

Consacrarea

Exercițiile de încălzire

Surya Namaskara + Contracții 2x 1p + 2x 1v

Uddiyana Bandha + Contracții – 45s + ridicare

Nabhiasana 1m30s + 1m

Dandasana 2m + 2m

Predare Trikonasana

Urdhvaretasana 1m30s + 1m30s

Relaxarea finală completă

Recunoștința