­čöą P17 Gomukhasana

Desfășurătorul programului de practică P17

Consacrare

Exerci╚Ťiile de ├«nc─âlzire

Surya Namaskara + Contrac╚Ťii 2x 1p + 2x 1v

Uddiyana Bandha + Contrac╚Ťii – 45s + ridicare

Jivabalasana 1m30s + 1m30s

Dandasana 2m + 2m

Trikonasana 1m30s + 1m30s

Dhanurasana 20+30x

Bhujangasana + UB

Predare Gomukhasana 

Sarvangasana 4m 

Relaxarea final─â complet─â

Recuno╚Ötin╚Ťa

bg cbc
Coșul meu
Autentificare

Nu ai cont?

Acest site foloseste cookie-uri pentru a-ti imbunatati experienta de navigare. Google Analytics este folosit pentru a colecta informatii anonime, ca numarul de vizitatori pe site. Continuarea reprezinta acceptul tau.