Desfășurătorul programului de practică P17
Consacrare
Exercițiile de încălzire
Surya Namaskara + Contracții 2x 1p + 2x 1v
Uddiyana Bandha + Contracții – 45s + ridicare
Jivabalasana 1m30s + 1m30s
Dandasana 2m + 2m
Trikonasana 1m30s + 1m30s
Dhanurasana 20+30x
Bhujangasana + UB
Predare Gomukhasana
Sarvangasana 4m
Relaxarea finală completă
Recunoștința
