🔥 P17 Gomukhasana

Desfășurătorul programului de practică P17

Consacrare

Exercițiile de încălzire

Surya Namaskara + Contracții 2x 1p + 2x 1v

Uddiyana Bandha + Contracții – 45s + ridicare

Jivabalasana 1m30s + 1m30s

Dandasana 2m + 2m

Trikonasana 1m30s + 1m30s

Dhanurasana 20+30x

Bhujangasana + UB

Predare Gomukhasana 

Sarvangasana 4m 

Relaxarea finală completă

Recunoștința